【筋トレ初心者】院長の筋トレ日記

こんにちは　橘田幸博です（＠yukihiro.kitta）

この記事を書いているのは、現役の治療家です。

治療家歴は12年、人口20万人の場所に小さな整骨院を営んでいます。

お店は先日で7年目の突入しました。

タッチラグビー日本代表のメディカルトレーナーもやっています。

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では早速・・。これを見てください。

しょぼいでしょww？

21日間筋トレを継続するという筋トレ初心者院長には過酷な企画。

初心者が始めるときはこんな感じなんだよということを伝えれることができたらと思います、。

✅ 筋トレ1日目を終えての一言

辛いね。

 

✅ 筋トレ効果

・健康を維持できる

・精神的に安定する

・姿勢が良くなる

・糖尿病を予防できる

・疲れにくい体を作ることができる

✅ 腕立て伏せの効果

・腕の筋肉を鍛えることができる

・体幹部を鍛えることができる

21日間頑張りますので、温かい目の見守ってくださいね！

✅ 筋トレするために準備しておきたいグッズリスト

 

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✅トレーニング動画をもっと見たい方こちらから

＜きっちゃんchannel＞

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