自宅でできる筋トレを紹介します(13)

こんにちは 橘田幸博です(@yukihiro.kitta)

この記事を書いているのは、現役の治療家です。

治療家歴は12年、人口20万人の場所に小さな整骨院を営んでいます。

お店は先日で7年目の突入しました。

タッチラグビー日本代表のメディカルトレーナーもやっています。


from 橘田

こんにちは!

今日はめっちゃ良い天気。

久しぶりに家族で外でバーベキューができて最高。

休みの日にアクティブにできる

こんな幸せないですよね。

そんなこともできるのも

やはり体が健康じゃないと

できない。

特に睡眠。

睡眠が取れない時は調子が悪い。

結構睡眠不足で悩んでいる方は多い。

日本人は特に多いらしいから注意なのだが、

睡眠不足の原因の1つに

「運動不足」があげられる。

これは自律神経との関係が深く、

運動しないとそこが調子悪い。

だから睡眠が取れない。

これは改善しておきたい。

だから

「筋トレをしよ」

本日はこちら。

筋トレの理論を知りたい方はこちら↓

【筋トレをはじめるための記事/動画】:http://www.liansports.net/archives/1193/

院長オススメ運動グッズ

 

Youtube情報

<きっちゃんchannel>

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<過去の動画>

【人気】効果的なウォーミングアップ方法

https://youtu.be/eZvLqrtulr0

ストレッチ!プロしか知らないとっておきの効果

https://youtu.be/iDQIL6bbEWA

 

 

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