自宅できる筋トレを紹介します(14)

こんにちは 橘田幸博です(@yukihiro.kitta)

この記事を書いているのは、現役の治療家です。

治療家歴は12年、人口20万人の場所に小さな整骨院を営んでいます。

お店は先日で7年目の突入しました。

タッチラグビー日本代表のメディカルトレーナーもやっています。


from 橘田

筋肉トレーニングを始めた人は

わかると思いますが、

「最初は効果がわかりにくい」

継続できない理由がめっちゃわかる。

だって最初は辛いだけ笑

筋肉痛が出るし、

辞めたいけど

せっかくやってきたから

休んだらリセットされちゃうと思って。

でも最初は10回ぐらいしかできなかったけど、

今では60回ぐらいできている。

やっぱり積み重ねって大事。

でも世の中って

すぐに結果に出るものと

積み重ねないと結果に

出ないものの両面あると思うけど、

積み重ねることに打ち込めることの方が

なんか気持ちいい感じがする

これはやるとわかる。

だから今日も筋トレをしよう!

筋トレの理論を知りたい方はこちら↓

【筋トレをはじめるための記事/動画】:http://www.liansports.net/archives/1193/

院長がオススメできる運動グッズ

 

Youtube情報

<きっちゃんchannel>

https://www.youtube.com/channel/UCWJCfrqZoerACDBBhSZ0SJg?view_as=subscriber

<過去の動画>

【人気】効果的なウォーミングアップ方法

https://youtu.be/eZvLqrtulr0

ストレッチ!プロしか知らないとっておきの効果

https://youtu.be/iDQIL6bbEWA

 

 

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