自宅できる筋トレ紹介をします(15)

この画像は新しく立ち上げるYouTubeチャンネル画像です笑

こんにちは 橘田幸博です(@yukihiro.kitta)

この記事を書いているのは、現役の治療家です。

治療家歴は12年、人口20万人の場所に小さな整骨院を営んでいます。

お店は先日で7年目の突入しました。

タッチラグビー日本代表のメディカルトレーナーもやっています。


from 橘田

怪我をしない方法

今日も筋トレ動画をあげていきます。

なんでそもそも筋トレ動画あげているかという

運動を今から始めたい方のサポートをしたいと思い、

この筋トレの動画やストレッチの動画もUPしています。

僕は治療家なので、

痛みをとっていく仕事です。

いろんな患者さんが来院してくれているのですが、

もちろん運動なしでも

治っていく症状もあります。

ただ、

運動療法を入れた方が

治っていく確率が上がりますし、

治るスピードが早いんですね。

これは僕の経験でもありますし、

エビデンスもあります。

運動の効果

運動の効果は色々とあるのですが、

運動は体が強くなるので怪我の再発率も低い。

これを大きいですね。

やっぱり怪我をすると

ある程度休まなくてはいけないですし、

その休んだ分だけ筋肉も落ちます。

だから怪我をしないために

運動、筋トレが必要なのです。

究極、僕の仕事は痛みを改善する仕事なので、

僕が直接手で触らなくても、

治ってくれればいいと思っています。

超能力で治っていくわけではなくてですよww

一発で治すとか魔法みたいなものではなくて。

それを実現するのは運動が必要なのです。

運動は怪我をしないための大事な習慣にです。

今回も動画を配信しますよーー!!

ちなみに・・・

本格的に運動を始めたい方はオンラインでスタートできるサービスもあります。

LEAN BODY(リーンボディ)は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題。ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、350以上のレッスンを展開しています。

・怪我の予防をしたい

・家事や子育て仕事で忙しくジムに行く時間がない女性
・ヨガやフィットネスにチャレンジしたいけれど、周りの目が気になる方
・肩こりや腰痛に悩んでいる
・運動不足を解消したい

まずは無料体験から初めてみてもいいかも。

院長オススメ運動グッズ

Youtube情報

<きっちゃんchannel>

https://www.youtube.com/channel/UCWJCfrqZoerACDBBhSZ0SJg?view_as=subscriber

<過去の動画>

【人気】効果的なウォーミングアップ方法

https://youtu.be/eZvLqrtulr0

ストレッチ!プロしか知らないとっておきの効果

https://youtu.be/iDQIL6bbEWA

 

 

 

 

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