自宅できる筋トレを紹介します(17)

こんにちは 橘田幸博です(@yukihiro.kitta)

この記事を書いているのは、現役の治療家です。

治療家歴は12年、人口20万人の場所に小さな整骨院を営んでいます。

お店は先日で7年目の突入しました。

タッチラグビー日本代表のメディカルトレーナーもやっています。


from 橘田

トレーニングをはじめると怪我予防になる

新しいことを始めるって大変ですよね。

実は3ヶ月前からYouTubeに挑戦しているので、

大変さはわかる。

慣れるまで、時間かかりますね。

まだ見たことない方はこちらから↓

<きっちゃんchannel>

https://www.youtube.com/channel/UCWJCfrqZoerACDBBhSZ0SJg?view_as=subscriber

でも、3ヶ月ぐらいになると

少しづつ慣れてきて、動画を投稿するまでの流れはわかった。

ただ、これで結果を出していくためには

見ている人がどんなものを見たいのか、知りたいのかをしっかり把握して

動画を作っていくことが大事。

まだまだですね。

運動は人に見せるものではないけど、

何か披露できるところがあるといいかもしれないです。

もちろん、これも自己満足でいいのですが。

例えば、走り始めた人はマラソン大会に出てみるとか

自宅で筋トレを始めた方はジムで筋トレをしてみるとか、

披露ではないかもしれないけど、

人目が少しあるところにいく。

これは効果あります。

とにかくまずは初めてみる。

やり方がわからない方はこちらにページを見てくださいね。

【完全初心者向け】運動を始めて、健康的な体を作る【準備中】

ちなみに・・・

本格的に運動を始めたい方はオンラインでスタートできるサービスもあります。

LEAN BODY(リーンボディ)は、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
厳選された有名インストラクターを採用し、まるでジムに通っているようなレッスンをいつでもどこでも受け放題。ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、350以上のレッスンを展開しています。

・怪我の予防をしたい

・家事や子育て仕事で忙しくジムに行く時間がない女性
・ヨガやフィットネスにチャレンジしたいけれど、周りの目が気になる方
・肩こりや腰痛に悩んでいる
・運動不足を解消したい

まずは無料体験から初めてみてもいいかも。

 

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Youtube情報

<きっちゃんchannel>

https://www.youtube.com/channel/UCWJCfrqZoerACDBBhSZ0SJg?view_as=subscriber

<過去の動画>

【人気】効果的なウォーミングアップ方法

https://youtu.be/eZvLqrtulr0

ストレッチ!プロしか知らないとっておきの効果

https://youtu.be/iDQIL6bbEWA

 

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