【誰でも】自宅でできるリハビリ_腰編

こんにちは 橘田幸博です(@yukihiro.kitta)

この記事を書いているのは、現役の治療家です。

治療家歴は12年、人口20万人の場所に小さな整骨院を営んでいます。

お店は先日で7年目の突入しました。

タッチラグビー日本代表のメディカルトレーナーもやっています。


当院で実際に指導するリハビリを紹介

まず初めにリハビリというと

難しく聞こえますが、

決して難しいことではありません。

プロではなくても実際に始めることが可能です。

ただ一点、気をつけるポイントがあります。

それは

しっかり痛みの原因や状態をを知ってから実施すること

これは中々、自分で特定していくことは少し難しいです。

なので、これはやはり専門家に依頼することは必須です。

そこで今回、ご紹介するので、

「自宅でできるリハビリの腰編」です。

これのリハビリは炎症さえおきていなければ、誰でもやって大丈夫です。

現在、腰痛がなくても再発したいく人もいいです。

リハビリは継続が大事なので、ぜひ、やってみてください!

今まで、運動記事はこちら。

【知ろう】体幹トレーニングの効果やメリット:https://wp.me/p4cOvw-mf

【運動不足解消】体の硬い人は「運動不足」が原因の1つです。:https://wp.me/p4cOvw-m2

自宅できる筋トレを紹介します(14):https://wp.me/p4cOvw-kg

ご覧ください!

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