夏でも体が冷えている方、必見

リアン院長blog

こんにちは　橘田幸博です（＠yukihiro.kitta）

この記事を書いているのは、現役の治療家です。

治療家歴は12年、人口20万人の場所に小さな整骨院を営んでいます。

お店は先日で7年目の突入しました。

タッチラグビー日本代表のメディカルトレーナーもやっています。

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今回は「深部の温熱の改善」についてです。

深部の冷えは、体に対して悪く作用することが多いですし、

悩んでいる人はとても多い印象です。

冷えが体に与える影響

冬に寒いのは当たり前ですが、

夏でも寒いっていう方もたまにいます。

体のいいサイクルは循環にありますので、

ストレスの掛かりやすく、循環への影響が強い「冷え」には

気をつけなくてはいけませんね。

冷えは万病のもという言葉もありますが、

冷えが体に良くないことは医師もはっきり勧告しています。

免疫力の低下：体温が下がると免疫力も低下するため、かぜを引きやすくなったりさまざまな病気にかかりやすくなります。特に冬はインフルエンザに注意が必要です。
卵巣機能の低下：骨盤内が冷えて血行が悪くなると、卵巣機能が低下し、月経不順を引き起こす原因になるほか、妊娠しにくい体質になることもあります。
内臓機能の低下：体内の温度が低すぎると酵素の働きが悪くなり、食べ物の消化活動が衰えたり、身体機能を保つことが難しくなります。

一般社団法人　千葉市医師会

冷えの改善方法

色々と方法はあると思いますが、

生活習慣を見直すことが非常に大事です。

慢性的な痛みの原因もそうですが、

睡眠、栄養、運動の３つのバランスが崩れると何かしら

体に不具合が出ます。もちろん冷えの原因にもなるでしょう。

やはりこれも医師がはっきり示してくれていますね。

食生活を見直す

体をあたためる食物を摂るようにしましょう。漢方でも体をあたためるといわれているショウガやニンニク、ネギなどの食材を使用した料理や、あたたかい飲み物、体内で熱を生み出すビタミンB1を含む豚肉やマグロ、レバー、卵、ゴマ、ほうれん草、焼き海苔などを多めに摂取するようにしましょう。血液の流れをよくするビタミンEを含むサバやイワシなどの青魚、カボチャ、タラコなどもおすすめです。
体を冷やすような食べ物や飲み物は控えましょう。

湯船に浸かる

入浴を忙しいからといってシャワーなどで簡単に済ませずに、毎日できるだけ湯船に浸かる習慣をつけましょう。体内の血行がよくなるとともに、ストレスも緩和されます。

適度な運動を心がける

長時間のきつい運動は必要ありません。毎日継続的に続けられるようなウォーキングやヨガ、ストレッチなどを始めてみましょう。適度に運動することにより、血液の循環がよくなります。

一般社団法人　千葉市医師会

冷えの改善に・・

リアンスポーツ整骨院では治療するにあたり

痛みとか痺れや動きの改善をするには、

深部を温めて循環を良くして「冷え」を取っていき、

その後にその痛いところへのアプローチをする順番を推奨しています。

テクノシックス

テクノシックスは身体組織への理想的な熱伝導で様々なリハビリ

テーションやコンディショニングに使用できます。筋肉や細胞に作用

する高周波温熱機器です。

身体の温度を上げることにより、筋肉の緊張や痛みをやわらげ、また内臓脂肪や手足の筋肉内脂肪の燃焼を促す効果があります。

疲労回復、ウォーミングアップ、体内の老廃物除去、体内細胞の活性化などにも効果的です。

期待できる効果

• 怪我の治癒の促進
• 疲労回復
• 温活効果

◆スポーツ医療の分野

早期の疼痛緩和

筋肉や腱を緩和させるなど、

一回目の施術から患者は痛みが和らぐのを感じることができます。

治療時間の短縮

施術中の痛みがないので、より深部の治療が可能となり、

早期回復、疼痛の緩和、より安定した効果が得られます。

テクノシックスは連続のエネルギー透過が可能なので、

その後の治療時間を短縮できます。

仕立ての治療

治療中のパワー調整が可能なので、患者様の要望と反応に合わせることができます。

副作用がなく（非侵襲性）、治療回数にも制限がありません。

エレクトロードからのエネルギー透過による温度（ジュール熱）は

安定しており副作用がなく、組織を過度に加温しません。

その結果、一日の治療回数に制限がなく、早期回復を促進することが

可能です。

色々、説明しましたが、

一回受けてみないとわからないと思います笑

ご相談ください！